一、运动时喝柠檬水好吗？

不好。

运动时喝柠檬水不好。因为运动时是不可以喝东西的，会对人的器官造成伤害，所以柠檬水也不能喝。

但是运动后是可以喝的。

二、运动喝红牛好吗？

当然好了，红牛可以快速的起到补充体力作用，让你的疲劳感一下子就减少很多，我每次踢球或者游泳完就喝红牛来补充体力。

三、健身运动时喝柠檬水好吗？

 1：健身运动时喝柠檬水是好的。

1. 柠檬水含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，有助于身体恢复和修复，所以在运动时喝柠檬水可以提供额外的营养支持。

2. 柠檬水可以帮助维持身体的酸碱平衡，运动时身体会产生大量的乳酸，喝柠檬水可以促进乳酸的代谢，减少肌肉疲劳和酸痛感。

3. 喝柠檬水可以补充体内的水分和电解质，运动时身体容易出汗，如果缺水会导致体力下降和身体不适，柠檬水可以提供水分和一些矿物质。

所以，在健身运动时喝柠檬水是一个不错的选择。

四、运动后喝脉动饮料好吗？运动后喝脉动饮料好吗？

运动后喝些脉动饮料对机体的恢复是有益处的。特别是当大量汗液被代谢，水分流失过多时，适量的脉动能迅速恢复体力，改善水电解质平衡。剧烈运动后，需要休息十分钟以上，然后适当补充，以避免一些不舒服的反应。脉动属于功能性饮料，虽然含有一些微量元素，但毕竟属于饮料，不能替代别的方面作用。

五、运动喝椰子水好吗？

20~30分钟左右，因为刚刚运动完喝水会给肠胃增加负担，大量饮水也会冲淡胃酸，容易造成肠胃不适。

反正我每次在健身房练完瑜伽都是先换了衣服，走回家，大概也就半个小时左右，然后再喝水，正好。喝椰子水当然可以啦，可以喝那种天然的椰子水，没有脂肪和胆固醇的，不然就白练了！天然椰子水也是喝过的椰子水中比较不错的，夏天经常会在家里囤上一点儿。

六、运动喝肌酸好吗？

可以喝。运动时可以喝肌酸，一般使用肌酸后力量可以提升20%左右，能够有效提升运动时的爆发力，增强耐力，减少运动后的疲惫。

另外肌酸可以加强肌肉储水能力，对维持肌肉和增肌进行有效帮助。

七、运动后喝脉动好吗？

运动后喝些脉动对机体的恢复是有益处的，尤其当大量汗液代谢，水分丢失过多，这时适量补充一些脉动，可以起到快速恢复体力，以及改善水电解质平衡都会有一定相应的功效作用。

但是剧烈运动后，需要休息十几分以上，再适量补充，避免产生一些不适反应。而脉动属于功能性饮品，不能扩大其产品的作用功效，虽然也含有一些微量元素，但是毕竟属于饮品，不能用其代替其它方面的作用。

八、运动后喝燕麦好吗？

可以吃麦片，但要在运动后半小时到1小时之内补充食物。

运动消耗大，运动后加餐十分必要，一是可消除身体疲劳感，二是有助于肌肉修复。适当加餐，能让肌肉迅速获得养分，及时修复损伤，但要在合理的时间内进食。

运动后的加餐要营养均衡，水分、矿物质、维生素、碳水化合物和蛋白质等都要包含。碳水化合物以谷物、麦片、薯类为主；蛋白质以牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾类为主；维生素以蔬菜、水果为主；微量元素存在于很多食物中，无需特地选择；水分补充要少量多次。

运动后进食量不要过多，总量控制在300卡路里左右就能使身体得到很好的恢复，也不会让体内用于合成脂质的酵素增加。

九、运动时喝什么水？

运动时可以喝一些盐水，因为运动时会大量的出汗从而会带走身体中的水分，也会带走一些盐分，为了能够平衡体液的浓度，需要补充一些盐，但要注意的是在剧烈运动之后不可以马上大量的进水，如果实在是渴的话，可以喝一口含在嘴里润一下再咽下去。

十、运动喝葡萄糖水好吗？

运动喝葡萄糖水好。在进行运动时，身体需要不断的能量支持，而葡萄糖是身体最重要的能量来源之一，可以帮助人体更快速地补充能量。此外，葡萄糖水还可以帮助补充运动中流失的水分和矿物质。尽管葡萄糖水对于运动是有利的，但是也需要控制饮用量和时机。过多的葡萄糖摄入可能会增加人体的糖分摄入量，并带来不良的影响。对于运动，最好在运动前和运动中适当地喝一些葡萄糖水，以保证身体有足够的能量支持。此外，在运动后也可以适量饮用，帮助身体恢复。但需要注意的是，在晚上睡前饮用葡萄糖水可能会影响睡眠质量。